محتوى الموضوع
لمن دخل هذا المقال بحثا عن أفضل متجر متخصص في بيع العسل الأصلي في السعودية؛ فإن أفضل متخصصين بهذا المجال من وجهة نظرنا هو:
| جهة أولى 👇 تواصل معه مباشرة بالضغط هنا |
فوائد العسل في التخسيس
تتماشى فوائد العسل تمامًا مع برامج إنقاص الوزن، إذا كنت تحاول إنقاص وزنك يمكن أن يكون للعسل فائدة كبيرة جدًا ولكن قبل أن نناقش فوائد العسل في التخسيس يجب أن نتناول بعض المخاوف التي غالبًا ما تدور في أذهان بعض الناس حول العسل.
فائدة العسل في التخسيس
ما الفرق بين العسل والسكر المضاف؟
يتساءل كثير من الناس: أليس العسل شكلاً من أشكال السكر؟ ألا يساهم في زيادة الوزن؟ ألن تؤثر السعرات الحرارية في العسل على جهودك لفقدان الوزن؟
هذا صحيح لأن العسل يحتوي على السكر، لكن العسل على عكس السكر المكرر يحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة لذا يتم استخدام العسل للتخسيس، في حين أن السكر المكرر الذي كثيرًا ما يستخدمه الناس لتحلية طعامهم هو مصدر “سعرات حرارية فارغة” مما يعني أنه لا توجد فائدة خفية من تناوله.
تحتاج عملية هضم السكر إلى استخدام العديد من الفيتامينات والمعادن المخزنة في الجسم وهذه العناصر الغذائية ضرورية لتفكيك الدهون والكوليسترول، لذلك عند تناول الكثير من السكر يميل الجسم إلى زيادة الوزن نتيجة السعرات الحرارية فيه، بالإضافة إلى نقص الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لهضم هذه السكريات بينما يوازن العسل هذا الأمر؛ لأنه هو مصدر جيد للعناصر الغذائية التي تساعد الناس في جهودهم لفقدان الوزن.
هل العسل مفيد للتنحيف؟
يحتوي العسل على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتين والماء والطاقة والألياف والسكريات والفيتامينات والمعادن المختلفة (يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد والصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور والزنك والكالسيوم)، كما يعتبر العسل مصدرًا جيدًا لعدد من الفيتامينات التي تشمل حمض الفوليك والنياسين والريبوفلافين وفيتامين ج وفيتامين ب 6.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لا يقلل العسل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية فحسب ولكنه أيضًا لا يزيد من وزن الجسم، بالإضافة إلى ذلك تشير نتائج عدد من الدراسات إلى أن استهلاك العسل قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول مقارنة بالسكر.
دور العسل في التخسيس
هناك عدد من الفوائد للعسل لانقاص الوزن مثل:
العسل والماء الدافئ:
عادة تبقى الدهون مصدر طاقة غير مستخدم في الجسم وتعمل على زيادة حجم ووزن الجسم ولكن يُعتقد أن العسل يساعد في استخدام هذه الدهون المخزنة وعند حرق هذه الدهون لتوفير الطاقة للأنشطة اليومية ستلاحظ انخفاضًا تدريجيًا في وزنك وانخفاض في مشاكل السمنة.
بالإضافة إلى ما سبق، فإن وصفة العسل للتخسيس يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم (وليس الكولسترول السيئ) ويقلل أيضًا من إجهاد القلب مما يزيد من قدرتك البدنية ونشاطك اليومي وبالتالي يعزز برنامج إنقاص الوزن ويقلل من القلق من أمراض تصلب الشرايين، أو خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية عند ممارسة الرياضة، تشير الأبحاث إلى أن شرب العسل (حوالي ملعقة كبيرة يوميًا) مع كمية متساوية من الماء الدافئ يمكن أن يحفز هذه العملية.
فوائد العسل والزنجبيل في التخسيس مع عصير الليمون:
يمكن أن يساعد العسل في إنقاص الوزن عند تناوله مع الماء الدافئ وعصير الليمون ويأخذ الكثير من الناس هذه التركيبة في بداية يومهم كوسيلة لتحفيز فقدان الوزن، يحتوي العسل على 22 حمضًا أمينيًا وعددًا من الفيتامينات والمعادن القيمة العديد منها يساعد ويحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم من خلال تنظيم وظيفة التمثيل الغذائي، واستخدام الطعام بشكل صحيح وتحويل الدهون إلى طاقة قابلة للاستخدام وتحسين الصحة العامة.
عصير الليمون في هذا الخليط غني بفيتامين C المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، مما يزيد من مستوى وظائف الكبد والتمثيل الغذائي للدهون، علاوة على ذلك يزيد عصير الليمون من وظيفة الجلوتاثيون وهو مضاد الأكسدة الرئيسي لإزالة السموم وسرعة التخسيس.
الجمع بين فوائد فقدان الوزن لعصير الليمون وخاصية تحفيز التمثيل الغذائي للعسل وشرب هذا المزيج مرة واحدة يوميًا يمكن أن يعطيك نتائج ممتازة.
شاهد أيضا:من الخبراء: أشهر فوائد العسل للقدمين وعلاج التشققات
ربما تفيدك قراءة: العسل للثعلبة .. خلصات طبيعية تمنحك أفضل نتائج
تجربتي مع القرفة والعسل للتنحيف:
وصفة شهيرة أخرى تجمع بين القرفة والعسل مع الماء الدافئ، تشير الدراسات إلى أن تناول القرفة مفيد في إنقاص الوزن وذلك بخلط ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة مع ملعقة كبيرة من العسل وكوب من الماء الدافئ وتناول هذا المشروب على معدة فارغة.
ثبت أن للقرفة تأثير تنظيمي على مستويات السكر في الدم وأيض الجلوكوز، كما أن ارتفاع مستويات السكر في الدم يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون في الجسم، كما تعمل القرفة على تنظيم مستوى السكر في الدم ومنع ارتفاعه ومتى تضاف قوة القرفة مع قوة التمثيل الغذائي للعسل حيث يساعد مزيج العسل والقرفة في إنقاص الوزن.
هل العسل يزيد الوزن؟ على الرغم من أن البحث لم يشرح آلية إنقاص الوزن باستخدام هذا المزيج بالتفصيل، إلا أن العديد من الأشخاص أشاروا إلى أنهم حصلوا على نتائج إيجابية من خلال الاستهلاك المنتظم لهذا الخليط.
اهمية العسل للتخسيس
ملعقة عسل قبل النوم قدم تكون فعالة لإنقاص الوزن، فمع كل الأنظمة الغذائية الجديدة التي نقرأ عنها كل يوم من الصعب معرفة أي منها سيفيد الجسم في إنقاص الوزن، تتمثل إحدى طرق إنقاص الوزن في تناول ملعقة من العسل قبل الذهاب إلى الفراش، أثناء نومك سيستمر العسل في تحفيز عمل الكبد والحفاظ على حرق الدهون في عملية التمثيل الغذائي وتقليل كمية هرمونات التوتر الموجودة في الدم، أي أنه يساعدك على السبات بطريقة صحية ومريحة ويزيد من عملية الهضم، ويمكن أيضًا شرب اللبن مع العسل للتخسيس.
كما أن العسل يحسن الهضم، حيث يعمل العسل أيضًا على تحسين عملية الهضم لديك مما قد يساعد في تقليل الوزن المكتسب نتيجة سوء الهضم أو بطءه؛ لذلك يمكنك تناول العسل بعد العشاء خاصة بعد تناول وجبة كبيرة لتسهيل عملية الهضم.
يمكنكِ قبل تناول العسل بغرض التخسيس قراءة تجارب العسل والماء للتنحيف حتى تتأكدي من أنه فعال فعلًا.
شاهد أيضا:علاج آثار حب الشباب بالعسل.. تمتعى ببشرة صافية
